揭祕三國諸葛亮短命曹操高壽的真正原因
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早年的諸葛亮隱居隆中,過着“躬耕隴畝”的田園生活。由於他深諳睡眠養生之道,總是一覺睡去,不管“窗外日遲遲”。劉備三顧相請時,不巧碰上他“晝寢未醒”。
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諸葛亮醒後吟詩一首,其中就有“草堂春睡足”之句,可見他原是十分重視睡眠養生,原來的身體素質還是不錯的。
人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的,充足而良好的睡眠,是人體最基本最重要的一條養生之道。人體通過睡足,大腦獲得充分休息,疲勞得以消除,精神和體力得到恢復,有利於提高工作和學習效率。充足酣熟的睡眠,還有益於體內蛋白質的合成、信息的記憶儲存。此外,睡眠時呼吸減弱、心率減慢、血壓和體溫下降等生理變化,有助於五臟六腑功能的調和、健康,從而延年益壽。
但諸葛亮的壽命並不長,只活了54歲,爲何?簡言之,是因出來輔助劉備打江山,長期勞累過度,積勞成疾,終因心肺衰竭而殞。尤其劉備死後,爲扶助其遺孤(後主劉禪),常“夙興夜寢,事必躬親,而每天食不足升”,爲國家利益而放棄了個人的睡眠養生、飲食保健和勞逸結合所造成的。
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與諸葛亮同時期的曹操,除了是一位政治家、軍事家,也是詩人、養生家。他從來自信自己是當英雄的料,在《三國演義》與劉備“煮酒論英雄”一回中說:“夫英雄者,胸懷大志,腹有良謀,有包藏宇宙之機,吞吐天地之志也。”
並對備說:“今天下英雄,惟使君與操耳!”縱觀曹操戎馬生涯,既愛才又忌賢,既有斬殺無辜之不義,亦有滅十七路諸侯、統一北方的雄才大略,還有樂觀、豪爽等許多可取的養生觀點。毛澤東生前很欣賞曹操53歲時寫的《龜雖壽》一詩:“神龜雖壽,猶有竟時;騰蛇承霧,終爲土灰。老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。盈縮之期,不但在天;養怡之福,可得永年。”
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曹操該詩的意思是:“神龜”雖長命,但終有一死;“騰蛇”能騰雲駕霧,也終化爲塵土。千里馬雖老伏於馬棚內,但其志向仍在馳騁沙場;英雄雖已年邁,還須繼續奮鬥。人壽的長短,不單純由先天因素決定;後天注重養生保健、樂觀處世和肢體鍛鍊,是可延年益壽的。曹操一生積極樂觀,享年65歲,這在東漢末年那個亂世年代,也算是高壽了,這與其養生觀是分不開的。
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