數九天的特點是什麼?數九天該如何養生?
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今天小編給大家帶來數九天如何養生,感興趣的讀者可以跟着小編一起看一看。
數九特點:白晝最短,黑夜最長
在中國所處的北半球,冬至這天太陽直射南迴歸線,陽光對北半球最傾斜,白天時間最短,晚上時間最長。過了這天,太陽光線才逐漸由南迴歸線向北移,白天一天天變長。冬至這天太陽照在南迴歸線上,北半球白天最短,晚上最長,所以冬至又稱日南至或“南至”。然後逐漸由南迴歸線北移,北半球的白天一天比一天長起來,南半球正好相反。《左傳·僖公五年》:“春王正月辛亥朔,日南至。”冬至之後,白日漸長。
唐代孔穎達《正義》疏《易經》“後不省方”句曰:冬至一陽生,是陽動用而陰復於靜也。古人認爲冬至適逢陰陽交替時刻,是陰(夜)氣盛極轉衰,陽(日)氣剛要萌生,是冬去春來的前兆,具有繼往開來的意義。因此,古人非常重視冬至這個節氣。
數九養生:防寒保暖,適當進補
專家提醒,到了冬至,也就到了全年最冷的時段,應積極預防心臟病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫、關節炎、上呼吸道感染、冠心病、腦中風,以及凍瘡等病症,這些疾病容易在此時復發或加重。
冬至保暖非常重要,尤其是頭、頸、背、膝、腳這幾個部位的保暖。此時要合理調節飲食起居,避免過度勞累。保持良好的心境,情緒要穩定,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。進行適當的禦寒鍛鍊,如平時堅持用冷水洗臉等,可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
隨時觀察和注意病情變化,定期去醫院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發展,防患於未然。冬至時節,北方人要吃餃子,而南方很多地方要喝羊肉湯、吃豆腐。在日常飲食中,可以多吃些禦寒食物,如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等。
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