立冬時節吃什麼最養生?桃仁百合燕麥粥有什麼作用?
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立冬吃什麼呢?立冬時節的到來,意味着冬季的正式來臨,從立冬到冬至是養冬的關鍵時間。那立冬時節吃什麼最養生呢?立冬第一天小三九為大家帶來一道養生粥,下面小編就為大家帶來詳細的介紹,一起來看看吧!
食材:桃仁、百合、燕麥、大米
做法:
1、桃仁炒熟之後要磨成粉
2、百合掰開洗淨,大米洗淨之後用清水浸泡着,燕麥洗淨之後也用適量清水浸泡一會
3、所有食材準備完畢之後就可以在鍋中加入適量清水,然後將所有食材放進鍋裏,可以開始煲粥啦
4、先用大火煮開,然後轉用小火煲,煲到粥差不多爛即可
小編提示:
1、這道桃仁百合燕麥粥具有養陰活血,安神的功效,在立冬這個需要進補的時節正適合喝這道粥。
2、雖然説立冬時節需要進補,但是也應該注意不宜一時就大補,應該從小補開始慢慢來。
3、百合跟桃仁一起吃能潤肺益氣,止咳平喘。
4、冬季天氣乾燥,皮膚也缺水,桃仁百合燕麥粥也適合補水美容哦,從飲食入手能夠達到從內調理潤膚的效果呢。
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