过度自省或致抑郁是真的吗?想得太多有明确界限
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自省是指自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育,是自我意识能动性的表现,是行之有效的德行修养的方法。
见贤思齐焉,见不贤而内自省也",这一直是中国人德行修养的标准之一。而在心理学看来,自省不仅是一种优良的品德,更是一种使人走向幸福的能力。
"自省"不等于自我批判,包括自我肯定。逆境时要自省,顺境时更要自省,在自省中总结过去,规划未来。 自省也不等于盲目自责,自省是积极的、愉快的、建设性的,是往好的一面引导自己的思想言行。
"自省"是一种能力,自省能力好的人表现为意志力强、个性独立、有自己内在世界观、喜欢独处、追求自己的兴趣、显得有自信、穿着有自己的风格、能独立完成研究主题。而自省能力差的人自我价值感很低、不知道自己的人生目标、不太留意自己日常的感觉、时常担心亲近的人会不喜欢自己、不喜欢一个人生活、有时会有虚无感、觉得没有真正活着、经常为一些小事不安。
深刻自省和“想太多”之间有一个健康的界限,有时过度思考,会导致我们产生许多不必要的焦虑。
总是觉得自己做得不够好、自责、无法控制地自我反省?深刻自省和“想太多”之间有一个健康的界限,长期过度自省可能会导致抑郁,这时你需要的是从自责情绪的负面循环中走出来!
凡事有度,谦虚自省是优良品德,但是过度也有可能让人变得抑郁。
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