《老老恆言》卷一·晨興主要內容是什麼?
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
老年人,往往天未明而枕上已醒。凡臟腑有不安處,骨節有痠痛處,必於此生氣時覺之。先以臥功,次第行數遍(臥功見二卷導引內),反側至再,俟日色到窗,方可徐徐而起;乍起慎勿即出戶外,即開窗牖。
春宜夜臥早起,逆之則傷肝;夏同於春,逆之則傷心;秋宜早臥早起,逆之則傷肺;冬宜早臥晏起,逆之則傷腎。說見《內經》,養生家每引以爲據。愚謂倦欲臥而勿臥,醒欲起而勿起,勉強轉多不適。況乎日出而作,日入而息,晝動夜靜,及一定之理,似不得以四時分別。
冬月將起時,擁被披衣坐少頃,先進熱飲,如乳酪蓮子圓棗湯之屬,以益脾;或飲醇酒,以鼓舞胃氣。樂天詩,所謂“空腹三杯卯後酒”也。然亦當自審其宜,《易》“頤”卦《彖》曰:“觀頤,觀其所養也,自求口實,觀其自養也。”晨起漱口,其常也。《洞微經》曰:“清早口含元氣,不得漱而吐之,常以津漱口,即細細嚥津”。愚謂臥時終宵呼吸,濁氣上騰滿口粘膩,此明證也。故去濁生清,惟漱爲宜。《仲賢餘話》曰:“早漱口,不若將臥而漱,然兼行之,亦無不可。”
漱用溫水,但去齒垢。齒之患在火,有擦齒諸方,試之久俱無效。惟冷水漱口,習慣則寒冬亦不冰齒,可以永除齒患;即當欲落時,亦免作痛。鬃刷不可用,傷輔肉也,是爲齒之祟。《抱朴子》曰:“牢齒之法,晨起叩齒三百下爲良。”日已出而霜露未 ,曉氣清寒,最易觸人。至於霧蒸如煙,尤不可犯。元命包曰:“陰陽亂則爲霧”;《爾雅》曰:“地氣發,天不應曰霧”;《月令》曰:“仲冬行夏令,則氛霧冥冥”,其非天地之正氣可知。更有入鼻微臭,即同山嵐之瘴,毒彌甚焉。《皇極經世》曰:“水霧黑,火霧赤,土霧黃,石霧白。”每日空腹,食淡粥一甌,能推陳致新,生津快胃,所益非細。如雜以甘鹹之物,即等尋常飲食。揚子云《解嘲》文雲:“大味必淡”;《本草》載有《粥記》,極言空腹食粥之妙;陸放翁詩云:“世人個個學長年,不司長年在目前。我得宛邱平易法,只將食粥致神仙。”
略進飲食後,如值日晴風定,就南窗下,背日光而坐,《列子》所謂“負日之暄”也。脊樑得有微暖,能使遍體和暢。日爲太陽之精,其光壯人陽氣,極爲補益。過午陰氣漸長,日光減暖,久坐非宜。
長夏晨興,勿輒進食以實胃。夏火盛陽,銷鑠肺陰,先進米飲以潤肺,稼檣作甘,土能生金也。至於曉氣清涼,爽人心目,惟早起乃得領略。寒山子曰:“早起不在雞鳴前”,蓋寅時初刻,爲肺生氣之始,正宜酣睡;至卯氣入大腸,方可起身,稍進湯飲;至辰氣入胃,乃得進食,此四時皆同。
清代老年養生專著《老老恆言》:卷五·上品三十六 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷五·中品二十七 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷五·下品三十七 全文
太平廣記·卷五十一·神仙·宜君王老怎麼理解?具體內容是什麼?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·省心 全文
太平廣記·卷三十一·神仙·許老翁該如何翻譯?具體內容是什麼?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷三·帶 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷四·席 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·慎藥 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·出門 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷三·坐榻 全文
太平廣記·卷三十九·神仙·韋老師該如何翻譯?具體內容是什麼?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷三·書室 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷四·便器 全文
太平廣記·卷一百零五·報應·龍興寺主原文是什麼內容?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷三·雜器 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·導引 全文
太平廣記·卷二十三·神仙·益州老父原文是什麼內容?如何理解?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·防疾 全文
太平廣記·卷七十五·道術·潘老人原文是什麼內容?如何翻譯?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷四·被 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·燕居 全文
太平廣記·卷四十一·神仙·王老該怎麼翻譯?具體內容是什麼?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷四·牀 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷四·臥房 全文
清代老年養生專著《老老恆言》:卷二·見客 全文
太平廣記·卷一·神仙·老子具體內容是什麼?該如何理解?
清代老年養生專著《老老恆言》:卷三·杖 全文
也先與明英宗 明英宗爲什麼不要也先的女兒
歷史上太子丹派人刺殺嬴政是爲了什麼?爲何這麼做?
揭祕在合肥之戰中被曹魏名將張遼殺掉的是誰?
爲何說曹爽選擇和司馬懿死扛到底,結局必將是灰飛煙滅?
岳飛結髮妻子劉氏因難耐寂寞曾兩次改嫁
危全諷的父親是誰?叫什麼名字?
《黑土無言》陳建斌所扮演是誰?屬於懸疑類、刑偵類題材
古代結拜爲什麼叫“義結金蘭”?“義結
揭祕:古代丁憂制度的演變與發展
爲什麼會發生特洛伊戰爭?真正起因是什麼?
朱常瀛和朱由檢什麼關係?關係是什麼樣的?
蒙古西征是什麼事件?有什麼歷史意義?
四面楚歌響起,項羽浴血奮戰之後還是選擇了自刎!
孔融是怎麼死的?爲什麼他把生機讓給了哥哥?
衛青死後漢武帝爲何滅其家族 漢武帝爲什麼要這麼做