富含蛋白質的水果是什麼？都有什麼營養存在？

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水果是我們日常生活中不可或缺的食物，不僅口感鮮美，營養豐富，而且對身體健康有很多益處。那麼，哪些水果富含蛋白質呢?本文將爲您介紹幾種富含蛋白質的水果，讓您的健康飲食更加豐富。

一、草莓

草莓是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，而且富含蛋白質。每100克草莓中含有0.9克蛋白質，佔成人每日所需蛋白質的4%。此外，草莓還含有豐富的維生素C、葉酸、纖維素等營養成分，對身體健康有很多益處。

二、火龍果

富含蛋白質的水果是什麼？都有什麼營養存在？

火龍果是一種色彩鮮豔、口感獨特的熱帶水果，不僅美味可口，而且富含蛋白質。每100克火龍果中含有0.7克蛋白質，佔成人每日所需蛋白質的3%。火龍果還含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質，對身體健康有很多益處。

三、菠蘿

菠蘿是一種味道酸甜的熱帶水果，不僅口感獨特，而且富含蛋白質。每100克菠蘿中含有0.5克蛋白質，佔成人每日所需蛋白質的2.5%。此外，菠蘿還含有豐富的維生素C、錳、膳食纖維等營養成分，對身體健康有很多益處。

四、木瓜

木瓜是一種味道香甜的熱帶水果，不僅口感鮮美，而且富含蛋白質。每100克木瓜中含有0.4克蛋白質，佔成人每日所需蛋白質的2%。此外，木瓜還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鎂等礦物質，對身體健康有很多益處。

五、芒果

芒果是一種味道香甜、口感細膩的熱帶水果，不僅美味可口，而且富含蛋白質。每100克芒果中含有0.4克蛋白質，佔成人每日所需蛋白質的2%。此外，芒果還含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等營養成分，對身體健康有很多益處。

總結：以上就是幾種富含蛋白質的水果，它們不僅口感鮮美，而且營養豐富，對我們的身體健康有很多益處。在日常飲食中，我們可以適量增加這些水果的攝入，讓我們的健康飲食更加豐富。

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