八道養生粥分別是哪八道?養生粥的功效有哪些?
本文已影響6.13K人
本文已影響6.13K人
今天小編給大家帶來八道養生粥,感興趣的讀者可以跟着小編一起看一看。
1.山藥粥
山藥切成小塊備用。先煮小米粥,待到小米粥6成熟的時候加入山藥一起煮。然後加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效:山藥有健脾胃、益氣補虛的作用。山藥小米粥可起到強健體魄的功效,對於小兒消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥
準備粳米,栗子。將栗子洗淨,用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水,把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。
功效:栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜於腎虛腰痠、腿足無力以及中老年多尿者服食。
3.南瓜粥
米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。米洗淨,水燒滾,將米放滾水內,改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內,續煮20分鐘,加入冰糖調味。最後放入鮮百合瓣,翻滾便成。
功效:養脾胃、潤秋燥、美容養顏。
4.薏米山藥芡實粥
山藥1根(約300克),薏米50克,芡實(雞頭米)40克,大米100克。薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。大米洗淨後,用清水浸泡半小時。將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。戴上橡膠手套,將山藥去皮,切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續煮10分鐘即可。
功效:山藥有利於脾胃的消化吸收功能,也是補氣血的良藥美食。薏米,有清熱解毒的作用,豐富的脂肪油和維生素b1,還有氨基酸等成分,對於消炎、美容有很多好處。
5.山藥南瓜粥
將100克小米放入鍋中,加適量水,以大火煮沸,再下入切好的南瓜片150克,所有食材煮開後放入切好的山藥片150克,再次煮開後轉小火煮至湯汁黏稠即可。
功效:立冬吃什麼養生呢?山藥南瓜粥可護胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補功效。
6.銀耳菊花粥
取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜即可食用。
功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮爲粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
7.紫薯粥
紫薯去皮切丁、和粳米一起煮爛即可。
功效:紫薯除含有普通紅薯都有的營養以外還含有和葡萄籽維e軟膠囊中一樣的抗衰老祕密武器,花青素。紫薯能抗癌,防止肌膚氧化、增強免疫力還有滋補肝腎的作用。
8.羊肉粥
羊肉150克、粳米100克、鹽5克、胡椒粉3克、香蔥2克、薑絲2克。
做法:新鮮羊肉洗淨後放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊,與粳米同入砂鍋內加水煮制,等粥煮成黏稠狀時調入鹽、胡椒粉、香蔥花、薑絲即可。
秋季該怎麼養生?秋季養生喝的茶有哪些?
唐宋八大家分別有什麼成就?八個人八種人生!
諸葛亮一生的八大發明,你知道有哪些嗎?
曹操手下八虎騎是哪八位上將?各有哪些汗馬功勞
夏至養生技巧有哪些?夏至養生吃什麼?
養生粥有哪些
關於曹操養生有哪些故事?曹操是如何養生的?
中國八大菜系分別是哪八大?他們各自的代表菜有哪些?
清明養生須知:吃什麼菜喝什麼粥能預防疾病?
八寶粥的配料是哪八樣 八寶粥的配料有哪些
康熙的養生之道是怎樣的?關於康熙有什麼養生故事?
夏季養生具體怎麼操作?夏季養生有哪些注意事項?
八寶粥的營養價值及功效有哪些
立冬時節吃什麼最養生?桃仁百合燕麥粥有什麼作用?
溥儀的生活有多慘?100道菜爲何只能喝碗粥
立秋健康養生有哪些小常識?立秋養生吃什麼好?
臘八粥有什麼養生功效
賈府富貴百年是名副其實的禮儀大家,那他們有哪些養生之道?
謝煙客武功高強,爲何沒有被俠客島請去喝臘八粥
清道夫有哪些生活習性呢?需要怎樣的飼養環境?
哪些粥的養生效果好
溥儀生活有多慘?100多道菜卻只能喝碗粥!
傳說中的十八層地獄有哪些刑罰?分別是哪十八層?
玉米運動有着怎樣的背景?爲何失敗了
黑臀、肥義、小白……先秦時代的人名爲什
藏族介紹 藏族和蒙古族有什麼主要區別
隋朝到底是什麼樣的?隋煬帝也像影視中所知道的那樣嗎?
揭祕古希臘的哲學家麥裏梭的思想是什麼?
歷史故事:西晉皇帝劉聰同時擁有十個皇后
李衛是雍正的寵臣,他死後他的子嗣如何了呢?
晏子的三個故事是什麼?故事講了什麼內容?
俗話說三十年河東,三十年河西 這條河到底是哪一條河
古巴元首卡斯特羅成就有哪些 卡斯特羅爲何會被暗殺
古代嚴懲食品造假者:唐代最高可判處絞刑
《紅樓夢》的賈母真的善良嗎?她的絕情之處你看出來了嗎
歷代皇朝在深宮內院之中,太監與嬪妃之間存在着哪些&ldq
屈大均《秣陵》:這首詩運用了對比、用典的寫作手法
董永七仙女指的是誰?是牛郎織女嗎?