吃辣條提神致發燒是真是假?高考期間這些飲食習慣要注意
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
每天熬夜複習備戰高考,困得不行了就吃辣條提神,高三女生小璐近期反覆發燒,檢查發現患上了化膿性扁桃體炎,患病原因正是與進食過多辛辣、刺激的食物有關。
2019年高考距今只有幾天時間了,考生在緊張備考的同時,也需要根據實際情況,注意飲食規律,而家長作爲考生的監護人,一定要時刻提醒自己的孩子,科學飲食,科學進補是關鍵,那麼高考期間飲食需要注意哪些呢?
1、少吃多餐,切忌暴飲暴食
高考生在備考期間,由於大量的、高負荷的腦力勞動,能量消耗非常大,最直觀的表現就是考生時刻感覺在飢餓狀態,因此考生應該要注意,即使能量有消耗,也千萬不要暴飲暴食,而是要採取少吃多餐的飲食法則,一天不定時吃幾餐,但每餐量適度就好。
2、宜清談,忌辛辣
喜歡油膩、鹹辣重口味的考生,在高考期間可就需要收斂了,必須以清淡爲主,讓腸胃提早適應清淡的飲食,如果在高考期間,辛辣一概不拒,因腸胃問題而引起身體不適,想想自己平時在上課時鬧肚子的場景你就知道後果了。
3、七分飽爲上上策,十分飽爲最下策
很多家長生怕孩子餓肚子,時刻叮囑要吃飽,但是考試自己要清楚的知道,身體最佳狀態是七分飽,此時飢餓感全無,而且也不會出現胃脹等不良反應,吃的太飽,反而影響學習和備考。
4、拒絕可疑食物,謹防食物中毒
這點是關鍵,每年總有很多考生被爆出,在高考期間來者不拒,只要是吃的全往嘴裏塞,最終引起食物中毒,輕者只是影響自己高考狀態,重者直接不能參加高考,悔恨終身,前車之鑑,各位家長和考生不得不引起重視,尤其是夏季高溫,食物易變質,因此,考生還需要時刻主要食物的新鮮度。
5、適當補充複合維生素,助消化,提食慾
前面幾條說的都是吃,而這一條針對的是那些不怎麼吃的,高考期間,心理壓力大,情緒緊張,考生的食慾非常容易受影響,家長要督促考生多吃複合維生素,幫助改善消化,提高食慾,不吃是不行的,腦力活動的能量消耗必須得到及時補充。
揭祕:風味怪異的朝鮮族飲食習慣有哪些
古代有吃生肉的習慣嗎 秦漢時期的主要食物是什麼
在古代古人會有飲端午茶的習慣呢?這種習慣源於何時
北宋士大夫飲食習慣有着哪些巨大變化?
宋朝人奇葩的飲食習慣:因爲缺羊吃羊肉不去皮
拉祜族飲食 拉祜族人都有啥飲食習慣
宋朝時期飲食文化高速發展 宋朝人都吃些什麼
裕固族飲食 裕固族習慣性飲食是什麼
水族飲食簡介 水族人日常都習慣吃啥
拉祜族飲食 拉祜族特殊的飲食習慣是啥
藏族飲食 藏族的飲食習慣有什麼特點
古代雷人的飲食習慣:紀曉嵐不吃大米 以肉當飯
揭祕清代滿族飲食習慣:皇太極愛吃爛軟豬肉
宋朝皇帝的飲食習慣:不愛喝牛奶 只愛吃奶酪
宋朝人奇葩的飲食習慣:因爲缺羊吃羊肉不去皮
歷史上人們過春節時都會吃什麼?飲食習慣有何區別?
寒露這個節氣後氣溫偏低飲食上要注意什麼
春節飲食文化 中國春節飲食習俗和寓意有哪些?
司馬紹是什麼身份?是一個什麼樣的人?
垂沙之戰中國楚懷王受到嚴重打擊,三國聯軍爲什麼不趁機
唐朝詭事錄之石橋圖案:南州四子的悲劇
宋江接受招安之後是什麼結局?他爲什麼會被賜死
隨侍太監回憶:末代皇后婉容晚上睡覺從不關門
劉伯溫的後代之謎:揭祕歷史名人的家族傳承
李輔國有哪些經歷?爲何會被刺殺身亡呢?
楚喬傳爲何找趙麗穎演女主:楚喬傳等趙麗穎三年
歷史上最長壽的皇后王政君,剋死兩任丈夫,一生氣敢摔傳國
爲什麼會爆發寧遠之戰?探索寧遠之戰的背景、經過與結果
貞觀名將段志玄:跟隨李世民屢立戰功陪葬昭陵
南北朝最荒淫的皇帝,竟然強迫姑姑侍寢
隗囂對馬援十分器重,爲何馬援卻投奔劉秀呢?
呂后亂政漢朝功臣爲何不作爲?劉邦遺言道破天機
康熙智擒鰲拜後,鰲拜妻兒結局如何?